●●誰でも潜在寿命は１２５歳！〜健康・美容・痩身の鍵●●
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こんにちは岡本です。健康は、なによりも大切です。
今日も健康、美容、
ダイエットの重要な情報をご紹介いたします。
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●誰でも潜在寿命は１２５歳！プレミアム〜癌（がん）克服・予防の鍵●
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http://www.infotop.jp/click.php?aid=71114&iid=29573こんにちは、岡本です。
ヘアーアイロンを万引きした男を逮捕・・・続きは文末の編集後記で。
真の健康を得るには、基本的に次の１６項目が必須条件です。
http://astore.amazon.co.jp/drummer1-10-22１． タンパク質 （大豆・納豆などの植物性のもの）
２． 炭水化物 （主食は玄米などにする）
３． 脂質 （えごま油・オリーブオイル）
４． ビタミン （天然のもの）
５． ミネラル （体液を海と同じミネラルバランス）
６． 食物繊維 （玄米・緑黄色野菜など）
７． 水 （酸化還元電位の低い水・小クラスター・水素含有）
８． ファイトケミカル （天然色素・葉緑素など）
９． 酵素（発酵食品・味噌・醤油・納豆・生の食材など）
１０．有酸素運動 （ウォーキング・水泳など）
１１．デドックス（毒素排泄・便秘解消・岩盤浴など）
１２．基礎体温 （３６．８度以上）
１３．呼吸法 （免疫強化・腹式呼吸・鼻呼吸）
１４．日光浴 （朝日を浴びると効果的）
１５．睡眠 （２２時〜４時の間に成長ホルモン分泌）
１６．心（ストレス解消・交感神経と副交感神経の切り替え）
http://astore.amazon.co.jp/drummer1-10-22この条件がバランス良く整って、初めて人間が本来持っている潜在寿命の
１２５歳まで元気でいる事ができます。
テレビなどて、ある健康商品が
話題になると、そればかりに集中して、結果、前より体調がすぐれない、
病気になった、などの事例をよく聞きます。何事も同じですが、体の健康も
偏っては、真価は得られないと思います。 すべては、
トータルバランスが大切です。
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今号のテーマは『若い乳癌患者の悪性度が高いのは遺伝子活性が原因 』について
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乳癌（がん）は患者が若年であるほど侵襲性が高く、放射線療法、外科手術、
化学療法などの既存の治療への応答性も低い上、再発率が高く生存率が低い傾
向にある。その理由は、癌細胞の遺伝子活性によって説明できることが米デュ
ーク大学（ノースカロライナ州）のKimberly Blackwell氏らの研究で示され、
医学誌「Journal of Clinical Oncology」7月10日号に掲載された。
今回の研究では、45歳以下および65歳以上の2つの集団から採取した早期乳
癌の検体約800例を分析。その結果、若年女性にのみ活性のみられる遺伝子セ
ットが350以上あることが判明。この遺伝子セットは、免疫機能、BRCA1などの
乳癌関連遺伝子、幹細胞の生態、細胞死、さまざまな癌のシグナル伝達経路な
どを制御するものであった。
このほか、若年女性では、エストロゲン受容体（ER）陽性乳癌の比率が低い
（若年群71％、高齢群80％）、HER2/neu蛋白（たんぱく）の過剰発現の比率が
高い（同52％、26％）、悪性度の高い腫瘍が多い（同56％、26％）、腫瘍サイ
ズが大きい、リンパ節陽性の比率が高い（同38％、25％）、再発率が高いこと
などが判明した。40歳未満は40〜45歳に比べて再発率が高かったが、40歳未満
のサブグループ間では差はみられなかった。
現在、若年患者の治療に有望性のある薬剤の開発が進んでいるが、実際に利
用できるようになるのは数年先だという。今回の研究は、現在すでに乳癌に罹
患している若年女性にとっては意味のないものだが、5年、10年先にはこのよ
うな研究が意味をもち、HER2/neuを過剰発現する癌を標的とするハーセプチン
（一般名トラスツズマブ）のような新薬がもっと登場するはずだと専門家は述
べている。
「人生に“たら”“ねば”はない」「時間は前にしか進まない」「一歩一歩前
を見て進んでいくだけ」。これは、日本サッカー界で大きな期待を背負いなが
ら選手生命を絶たれるような大けがをして、その後も「あのけがさえなければ
……」と言われ続けながらも、まじめに自分らしくサッカーに取り組んだ元日
本代表・小倉隆史の言葉です。私は、彼の「しっかりと自分と向き合った結果
としてたどりついた」「冷静で自然体なポジティブさ」が大好きです。
小堀さんの本に、同じにおいを感じました。苦しく、辛く、悩んだ日々もあっ
たと思います。でも、本書から感じたメッセージは「冷静に、客観的に、明る
く、マジメに」でした。徹底的に自分と向き合いたどり着いた境地。それがと
てもさわやかに伝わってきます。
この本は、一般的には「闘病記」かもしれません。でも私にとっては、「ビジ
ネス書」であり「哲学書」でもあります。
「冷静で自然体なポジティブさ」が大好きです。
乳がんを抱きしめて ~39歳で乳がん患者だった私の治療記~
By 小堀 昌子
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┏┏┏┏┏ 健 康 の 鍵
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免疫力を高めて、薬はなるべく使わず、天然の食材で体の健康を
取り戻しましょう。玄米や味噌、酵素の多い食品を摂りましょう。
生命活動は、おおまかに分けると、消化酵素と代謝酵素があり、この酵素の
働きによって、生命を維持しています。しかし体内酵素は、一定量しかなく
これが尽きた時が寿命と言われています。酵素無しでは、一秒も生きられ
ないのです。消化の悪い食べ物や添加物の多い食品、ストレスや環境汚染に
よって、大量の体内酵素を消費します。そして、本来持っている潜在寿命が
どんどん縮まっていきます。 酵素の多い食材を取れて、酵素を補給する
ことが鍵となります。酵素は、生の食材や発酵した食品に多く含まれます。
体液の塩分濃度、ミネラルバランスは、海のバランスとほぼ同じがよい。
これは、生命体の起源が、水中、すなわち『海』であるからです。
生物は海から陸へ上がりましたが、体の中は『海』を残したまま陸上へと
進化してきたのです。
だから、体液のミネラルバランスが、海のバランスと変わると、体調が悪く
なり病気になったりするのです。
海水浴に行くと、体調が良くなった経験があると思いますが、それは
濃度の違う物同士を浸けると、双方同じ濃度になろうとする原理と同じです。
海水浴によって、体のミネラルバランスが海と、ほぼ同じになった結果
体調が良くなったり、病気が治ったりするのです。
主食は、完全食品と言われる『玄米』が一番いいです。
ただ、硬くて消化、吸収が悪いので、圧力釜で炊き、よく噛んで
食べれば、完璧な健康食品となります。
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┏┏┏┏┏ 美 容 の 鍵
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人は、誰でも若くて、美しくありたいと願っていると思います。
しかしこの願望とは裏腹に、すべての生物は必ず老化します。
でも、老化を遅らせることはできます。
体の酸化を抑えることが重要な鍵です。鉄が酸化すると錆びます。
食品が酸化すると腐ります。ゴムが酸化すると切れます。
植物が酸化すると枯れます。人間が酸化すると老化します。
人間も、他の物と同じ宇宙の物質の一部なので、酸化して起きる
現象は同じなのです。物質は酸素に触れると酸化していきます。
酸化力と還元力の強さを測る物差しを「酸化還元電位」
と呼んでいます。
世の中にあるすべてのものは、酸化力や還元力を持っていると
言っていいようです。
そして、地球上で最も酸化力が強いのは酸素分子で、
最も還元力が強いのは水素分子だということがわかっています。
近年、あらゆる病気の９割の原因だといわれるようになった
活性酸素ですが、活性酸素には、スーパーオキシド、ヒドロキシラジカル、
過酸化水素、一重項酸素の４つがあります。
このうち、細胞を傷害する力の強いスーパーオキシドと
ヒドロキシラジカルの２つが、一般にフリーラジカルと呼ばれます。
すべての活性酸素が悪いわけではなく、
一部の活性酸素は、体内に侵入した細菌やウイルスなどの撃退に
役立っているのです。原子や分子から電子が１つなくなることを
「酸化」といいます。フリーラジカルは、ほかの原子や電子と反応
して相手から電子を奪い取る、つまり、相手を酸化する力が強いのです。
とくにヒドロキシラジカルは反応性が高く、
細胞を構成するすべての物質を手当たりしだいに酸化し、傷つけます。
しかも、消去が難しいといわれています。
酸化した細胞は、いわばサビのようなものです。
そして、フリーラジカルの増加は、ガンや生活習慣病の発症や老化を
促進することになります。この衰えるスピードを遅らせようとする
働きが還元です。ただし間違えてならないのは、還元力が大きいから良い、
酸化力が強いから悪いという単純なことではないということ。
大事なのはバランスです。自然界も人間も、この酸化と還元のバランスが
整っていてはじめて本来の姿であるといえます。
近代に入り、環境も人間の体質も飲食物もあらゆる物が本来のバランスを崩し、
酸化へと傾きすぎているのです。だから還元力のある物により、この本来の
バランスを取り戻そうということなんです。しかし、科学的に、例えば
電気分解などで簡単にこの還元力を人為的に作り出すことも出来ます。
雷が
落ちるのは、地上にプラスイオンが過多になり、空からマイナスイオン
が降ってきてバランスを整えようとする働きです。
これと同じで、科学的、人為的に還元力を作り出すことは、わざと雷を落
とすようなもので、人間にとってショックや負担が大きいのです。
できるだけ自然の力により、人体に害の無い還元力が必要とされるのです。
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┏┏┏┏┏ 痩 身 (ダイエット) の 鍵
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ダイエットとは、肥満が成人病や生活習慣病の原因になることから、
健康維持のために食事制限や運動を行って痩せようというものです。
現代では、食生活の変化により肥満に悩む人が多く、ダイエットを
経験する人は少なくありません。
また、美容目的として、痩せていることが好ましいとされる風潮が
あるため、特に女性は若年層でも多くの人がダイエットを経験する
傾向があります。
適正体重は？
ダイエットをこれから始める人も継続中の人でも、実際にどれくらい
痩せれば良いのかわからないことが多く、実際には適正体重を
下回っていて減量が必要ない場合もあります。その適正体重は
以下の計算式でわかることができます。
■身長(m)×身長(m)×22＝適正体重(kg)
例えば、身長165cmの場合は、1.65×1.65×22=59.8となり、59.8kgが適正
となります。 肥満度はBMIでチェック
人の肥満度を計る指数に、BMI(ボディ・マス・インデックス)
というものがあります。BMIはそれぞれの身長に対する肥満度を
調べる指数で、国際的に認知された指標です。このBMIは以下の
計算式で調べることが出来ます。
■体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
例えば、身長165cm、体重70kgの場合は、70÷1.65÷1.65=25.7・・・となり、
25.7という数字が出てきます。
この25.7という数値を右のBMI指数に当てはめると、25以上なので
肥満体だということがわかります。
BMI指数の標準値は22.0です。この数値は一般的に最も病気になり
にくい体型で、標準値の22.0から離れれば離れるほど健康に影響が
でてくると言われています。 そして、美容的な理由でダイエットをしている
方に気をつけてほしいのは、BMI数値が18以下になると健康面だけでなく
美容面でも悪影響が出てくる可能性があります。例えば、脂肪が減って
肌の張りがなくなったり、体作りのためのタンパク質が違うエネルギー
として使われ、肌トラブルの原因になったりします。
美容的な目的でダイエットを始める方は、BMI数値が18.5〜20のあたりが
理想的だと言われていますので、決して痩せすぎることのないようにしましょう。
筋力を維持して体脂肪だけを落とすことが基本
体脂肪とは、体内に蓄積された脂肪で、体温維持、エネルギーの貯蔵、
ホルモンバランスの調節などの機能がありますが、多すぎると成人病
や生活習慣病などの原因になります。
無理な食事制限で痩せようとすると、肌荒れなどの美容面にも影響が
出てるだけでなく、リバウンドの原因になるストレスまで溜まってしまいます。
そこで、無理のない食事制限と同時に、運動で痩せるような意識を心
がけることが基本です。運動の中でも、有酸素運動は体脂肪を一番効率
よく燃焼させることができる方法です。また、運動をすることは筋肉が
ついて基礎代謝が上がるので、痩せやすい体に導くことができます。
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酸素が細胞を破壊する
私たちが日々生活していくうえで、なくてはならないものといえば、
栄養素、水、そして酸素。私たちは、酸素にたよって生きており、
酸素がなければ死んでしまいます。
しかし、この大切な酸素は、体内でとんでもない悪さもします。
酸素は体内の化学反応や紫外線、放射線などの作用によってテロ集団
である活性酸素に変化、体内で暴れ回り、細胞を数百、数千、数十億
という単位で破壊していきます。
酸素が「活生」ということは、強い酸化力をもっているということ。
酸素には、酸化力がほとんどないものから、とびきり強いものまで、
いろいろな種類のものがあります。通常私たちが呼吸している大気中
の酸素は、酸素のなかでも一番おとなしい、安定しているものです。
おとなしい酸素を体内にとりいれても、そのままでは役に立ちません。
それが活性をえて、酸化力のある酸素にかわることで役立つものとな
ります。つまり、酸素が私たちの体のなかで使われていく過程では、
かならずなんらかの悪玉酸素が生まれるのです。
攻撃を受けやすい細胞膜
悪玉酸素ファミリーには酸化力の違う４種類の酸素が含まれますが、
ひとまとめに、「活性酸素」と呼ぶのが一般的。これらの活性酸素は、
体のなかの重要な物質を攻撃する、とんでもない連中です。
体内でもっとも攻撃をうけやすいのが脂質。細胞膜は主として
不飽和脂肪酸でできているので、とくに攻撃対象となりやすく、
攻撃されると過酸化脂質というものになります。過酸化脂質にかわると、
今度はこれが悪玉酸素ファミリーの一員の仲間入りをして、次から次へ
と脂質を酸化させていきます。
細胞レベルの健康を守るには細胞膜の維持はなににもまして重要です。
細胞を一つの家にたとえると、細胞膜は家の壁。それが頑丈で、
中に入れるべきものと、外に出すものの管理がきちんとおこなわれて
いれば、細胞の正常な機能は保たれます。
しかし、壁に穴が空いたり、少し押しただけで崩れるような状態に
なれば、雨風は家にはいるし、素性の知れないものも侵入しかねません。
こうした家（細胞）の破壊を招くものこそ活性酸素であり、過酸化脂質
なのです。
細胞膜のあいだにはたんぱく質が挟まっていて、細胞内外の物質の出入
りを助けていますが、過酸化脂質はこのたんぱく質まで変性させ、
役立たずにしてしまいます。また、細胞膜の変質により発ガン物質
などが細胞内に侵入しやすくもなります。
細胞機能の喪失、ガン化も
防波堤的役割をもっている細胞膜がダメージをうけると、細胞内に存在
する重要な成分も活性酸素の攻撃にさらされることになります。
細胞内にはリゾソームという小さな粒状物質がばらまかれていますが、
この膜が活性酸素の攻撃をうけると、その中に詰め込まれている酵素に
よって細胞全体が溶かされ、壊死してしまいます。
内膜に不飽和脂肪酸が多いミトコンドリアも活性酸素に対して非常に
もろく、ここが攻撃されると、発電所が爆撃をうけて操業できなくなる
ようなもので、細胞のエネルギー合成量に直接響いてきます。
活性酸素は細胞内の「核」にも攻撃を仕掛け、遺伝子ＤＮＡにまで損傷
を与えます。体内で働くすべてのたんぱく質の設計図であるＤＮＡが
酸化されると遺伝情報は狂い、本来の仕事と違うこと、つまり本来つくる
べきたんぱく質ではないものをつくりはじめてしまいます。これが、
ガンの発生に…！
余分な活性酸素による強制老化
このように、活性酸素は老化スピードを加速するだけにとどまらず、
生命を根底から揺るがすような影響力を持っています。余分な活性酸素
を極力発生させないよう心がけるべきなのは、いうまでもありません。
「余分な活性酸素の攻撃によって自然老化の速度が速められるのが、強制老化」
という話は前回しました。でも、余分に活性酸素が発生による強制老化なのか
、生理的必然にもとづく活性酸素発生による自然老化なのか、どこでど
のように区別すればいいのでしょうか。
海岸やプールサイドでわざわざ肌を焼くことは、本来うけなくてもすむ
紫外線をうけ、活性酸素の攻撃にさらされているのですから、明らかに
「余分」な活性酸素による強制老化です。
ストレス時には副腎皮質ホルモンが作られ、体はストレスに負けまいと
しますが、このホルモンの合成にも分解にも過度の活性酸素が発生。
ストレスがなければ活性酸素も発生しないのですから、ストレスは余分
な活性酸素による強制老化の犯人といって間違いないでしょう。
ウイルスのような病原微生物が体内に侵入すると、白血球がそれに攻撃
を仕掛けますが、その武器は活性酸素。つまり、感染も余分な活性酸素発生
の原因。カゼをひいても、炎症をおこしても、余分な活性酸素がでてきて
強制的に老化を速めます。
汚染物質、添加物、アルコール、医薬品などは肝臓や腎臓で代謝されますが、
こうした薬物代謝においても、よけいな活性酸素が発生します。
激しい運動、感情の起伏、暴飲暴食、電磁波、たばこの煙なども余分な
活性酸素を発生させ、強制老化の原因となることは、前回指摘したとおりです。
さらに、活性酸素発生を増やす食品を食べたときも、強制老化につながります。
自然か強制の線引きは無理？
ここにあげた強制老化要因がない時に活性酸素が発生したら、それこそ、
自然老化をもたらすもの。
いうのは簡単ですが、どこまでが自然老化で、どれだけ強制老化を含んで
いるかなど、実際にはわからない場合がほとんどです。食生活にいくら気を
つけていても農薬や添加物は紛れ込んできますし、まったく紫外線を浴びる
ことなく、運動もせず、感情の起伏もストレスも一切なく生活することなど
できないのが普通だからです。
自然老化と強制老化の線引きは曖昧ですが、日常生活の上で心がけるべき
ことはハッキリしています。それは、極力、強制老化の原因をつくらない
よう気をつけること。そうすることにより、間違いなく細胞のダメージは
少なく、老化は最小限に抑えられます。
もちろん、いつ何時発生しても不思議ではない活性酸素に対しての対応策
を怠らないことは、不慮の強制老化を予防する上で必須です。
エネルギー代謝の脅威
私たちの体内で活性酸素がでてくる場面はいくらでもありますが、
どれだけ気をつけようが、どうしようもない発生要因もあります。
それは、エネルギー代謝における発生です。
エネルギーを作るときに必ず活性酸素が発生します。なにか考えるにも、
テレビを見たり、音を聞いたりするにも、食べたものを消化するにも、
歩くのにも、手を動かすにもエネルギーが必要です。つまり、なにをす
るにも活性酸素がでてきて、私たちの体は脅威にさらされるということです。
それどころか、なにもせずに横になっていても、心臓や肺は動いている
のですから、活性酸素の発生がやむことはありません。なにもせずにジッ
としていても活性酸素は発生し、老化は進行するということです。
これこそ自然老化の正体です。 私たちの一生は、活性酸素との戦いと
いえます。果てしなく続く戦の中、体はジワジワとむしばまれ、知らず
知らずのうちに老化が進行していくのです。
生きている限り、活性酸素との戦いは避けられませんが、細胞レベルで
の出来事をきちんと理解し、万全な活性酸素対策を講じておけば、細胞数
の減少を著しく抑え、老化速度を遅らせることも可能になるのです。
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2015年には 2人に1人が がんで亡くなると 予測されています。
日本で主流の 「手術」・「抗がん剤」・「放射線」 は がんの３大療法
ともいわれがんになった場合の 一般的な治療法です。
ですが、これらの治療は 体の副作用を覚悟して行わなければならないのです。
そして、３大療法が発達したにもかかわらず、がんの死亡率が毎年増え続けて
いるのに疑問を感じませんか？ 有名芸能人も最先端のがん治療をうけても、
亡くなる人が多いことも事実です。私の好きな、ジャーナリストや
ミュージシャンも、がんの３大療法治療の末、亡くなりました。
ここで少し視点を変えて考えて欲しいことは、人間の体も、
植物と同じ自然や宇宙の一部と言うことです。
すなわち天然なのです。 『天然』の反対語は『人工』です。
『天然』と『人工』は相反するものです。これだけでも違和感を感じます。
人間の体には、元々、がん細胞をやっつける機能が備わっています。
それは、『免疫』です。これは、どんな最先端の病院でも遠く及ばない
ぐらいの機能で、誰でも体の中に副作用のまったくない世界最高の
総合病院をもっているのと同じなのです。
がんになる人は、免疫力が落ちています。
つまり免疫力を正常にすればいいのですが、年齢と、ともに免疫力は
下がっていきます。 若い人より年配の人のがんが多いのは、このためです。
そして問題なのは、がんの３大療法はこの『免疫』を極端にさげます。
これでは、普通の細菌にも感染してしまうため、無菌室に入っている
状態です。そして『免疫』は、ほぼ働いていないため、がん細胞を
やっつける事ができなくなり、さらに強力な３大療法をすることに
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ヘアーアイロンを万引きした男を逮捕したらハゲ頭だった
イギリスのウェールズで、ヘアーアイロンを万引きした男が捕まりました。
それだけなら何の変哲もない話なのですが、ヘアーアイロンと言えば熱によっ
て髪の毛をストレートにしたりする電化製品。
そして捕まった男は、なんとスキンヘッドだったのです。
男は盗む際にパッケージに付いていた万引き防止タグを手と歯を使って取り除
きましたが、商品が無くなったことにいち早く気づいた店員が警察に連絡した
ところ、近くにいた男を発見して御用となりました。
警察によると、捕まったポール・クイン33歳は、事件当時黒いシャツを着て、
頭はハゲていたとのことです。
罰金刑が課されただけで済んだようですが、警察の尋問では「髪の毛がないの
にヘアーアイロンで何をするつもりだったんだ」と突っ込まれたそうです。
男の弁護士は「職もなくホームレスとなり、苦しい生活を強いられた上での思
い余っての犯行だった」と主張しています。
どうやら転売して生活費の足しにする目的だったようですが…、もしかすると
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